2016年02月16日

健康チャレンジ2016

2月16日(火)10:00〜、弦打コミュニティセンター大会議室で、「健康チャレンジ2016」が開催されました。恒例の座った状態でできるストレッチやのびのび体操、体組成計測定を実施した後、健康運動実践指導者の小野川秀佳先生によるコグニサイズ(運動と脳トレを組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組み)の指導を受け、実践しました。
次回は、3月18日(金)10:00〜弦打コミュニティセンター大会議室にて実施されます。上靴、タオル、お茶を準備のうえどしどしご参加ください。
尚、3月1日(火)10:00〜弦打コミュニティセンター大会議室にて、今回お迎えした小野川先生によるコグニサイズ運動講座が開催されますので、こちらもどしどしご参加ください。

*恒例のストレッチ(上)とのびのび体操(下)
CIMG0168.JPG
CIMG0170.JPG

*保健委員会による脳トレ
@『両手で両ひざをたたきながら1〜21までの数字を数え、3のつく数字か3の倍数の時は両手を上げる。』
CIMG0173.JPG
CIMG0174.JPG

A『両手で両ひざをたたきながら1〜21までの数字を数え、7のつく数字か7の倍数の時は両手を後ろにさげる。』
CIMG0173.JPG
CIMG0175.JPG

B @とAをミックスする。両方の条件が重なるときは、左手を後方にさげ、右手を上げる。
CIMG0176.JPG

*小野川秀佳先生によるコグニサイズ指導
『伴奏に合わせて、手拍子を打ちながら歌を唄う。2つのことを同時に行い脳を活性化させることを目的としている。』
CIMG0172.JPGCIMG0171.JPGCIMG0177.JPG
CIMG0178.JPG

この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: